偉文隨筆

  有一次在電影社聚會裡，當大夥看了一部令人熱血沸騰的勵志片後，有位朋友悠悠地說 : 「有夢想的人真可怕啊 ! 」話一說，在哄堂大笑背後，或許大家也想起自己身邊那些為了夢想的追求而百折不悔的人吧 !     那些令我們崇敬感佩，給人類文明帶來偉大貢獻的天才，不管是科學家，文學家或藝術家，假如你當時住在他隔壁，一定會認為他是個不折不扣的神經病。若是更不幸的，那個天才是你的家人，你可能被逼成了神經病。是的，對於我們這些平凡而庸俗的人來說，有夢想的人真可怕 !      幸好時代變了，不只現代是怪咖當道的時代，因為網路，因為行動裝置，因為社群媒體，一個有夢想的人很容易從廣闊的世界找到資源，找到贊同並支持他夢想的粉絲，他不用再煩他的家人，左鄰右舍與朋友了 !     我這幾年因為參與社團活動，因為主持廣播節目，認識了許多真的能夠把他們的夢想或興趣變成謀生工作的人，他們不但在現實裡存活下來，而且各個活得興高采烈，眼裡有光。       我是在一場京都的百年好合之旅中認識傑利的。     前些年有一次老友們閒聊，忽然發現在場有許多人都是在同一年結婚，而且剛好滿二十五周年，於是決定一起慶祝結婚周年，選定浪漫優雅的京都，因為四對夫妻慶祝結婚二十五周年，合起來剛好是百年好合。當然後來成行時，加上了許多對結婚尚未滿二十五周年及幾對超過二十五周年的老朋友，加一加也將近三十人，成了一大團。     雖然這些朋友裡各個都是世界走透透，有著豐富旅行經驗，甚至有幾位是在日本留學，或者孩子正在日本工作的，但是因為是輕鬆的度假嘛，我們還是打算能夠有專業的領隊，幫我們打點一些瑣碎的細節。     在網路上搜尋研究結果，就找到傑利這位跟我們這群人氣味相投的怪咖來安排京都之旅。     傑利是中央大學企管系畢業，到英國史特林大學讀 MBA ，在資訊業當了許多年的品牌經理，也曾在會計師事務所工作，在網路部落客剛興起時，他就開始發表他在工作之餘旅遊及攝影的作品， 2007 年入選部落格的大獎，出版社找他出了「京都岔路」這...

  曾經到廈門的海峽兩岸自然教育論壇演講，知道參加的學員要交三千五百元台幣的費用，嚇了一跳，因為我知道同樣的論壇若在台灣舉辦，即便免費又提供午餐，恐怕也不會有多少人參加。     看著台下一張張熱切的眼神，內心是非常感慨的。   論壇的最後一段分享，是廈門小小鷗自然生態推廣中心主任廖鷺萍以「守護廈門五緣灣濕地的心路歷程，令人動容的是，她在台上講著講著，情緒激動，哽咽而無法言語。」     看到她，彷彿看到許許多多荒野保護協會裡的夥伴，那眼淚，那激動的心情，都是因為愛的緣故。     我相信，真正的愛，可以激發出巨大的力量，這種力量會綿延不絕，永不止息 !       會後，跟著這群年輕的夥伴，包括好幾位尚在就讀大學的學生，一起到巷弄中的小餐館用餐，或許他們剛剛獻身環境保護運動，在經濟發展至上的主流中，常常會有勢單力薄的孤寂感，就如同二十年前我們在台灣的心情一樣。於是，就著餐桌與他們分享我們曾經走過的這一段路，不知不覺就聊到將近十一點，公車都收班了。     第二天返台之前，一早他們熱情帶我們去參觀鼓浪嶼，結果走沒幾步路，大夥又在路上找個歇腳之處，又聊起來了，直到下午要趕飛機才匆匆搭船回到廈門本島。     全程陪伴我們的笑鷗自然文化館的夥伴白菜說，要接待我們很簡單，似乎哪兒也沒去，全程就在研討會的一張桌子以及餐館的二張桌子旁。     不過，看著這群年輕朋友，感覺有點像穿越蟲洞的旅行，與過去的自己相逢。回首當年，如同眼前那一張張年輕氣盛的臉 . 未經風霜的心，又是自傲，又是心疼 …..       後來鷺萍與幾個同伴一起到台灣來，參訪一些生態保育團體，我也抽空檔與他們聊聊。     他們分享一些想法，說著說著，眼眶就紅了，看著那些年輕單純的心，也想起很多年前荒野保護協會一位年輕志工的故事。     黃泰華正在讀台大牙醫系時，參加台大保育社，他多年來在烏來山區活動，幾乎一沒課或放假，就到烏...

  禪宗有個公案談到，點一盞油燈，那一直燃燒的焰火是 「既非同一焰，亦非另一焰」。     這個比喻是提醒我們，從出生到死亡，雖然我們看起來還是那個獨一無的自己，但其實是「既非同一人，亦非另一人」，因為我們無時無刻都在變化之中，不管是生理上每一剎那都有數以億計的細胞在死亡，也有數以億計的全新細胞在誕生，甚至在精神上在思想上，自我的意識也不斷在變化中，甚至同一時刻也有不同的自我，看是由那個面向看或處於那個環境而定。     曾經多次被改編成電影的世界名著「大亨小傳」第一頁一開頭就這麼寫著 : 「不要妄下判斷，就代表有無窮的希望，我害怕當我隨意判斷別人時，會錯過很多美好的事物。」     是的，太早論斷別人會錯過許多美好的事物，太早論斷自己，更會錯失精彩的人生。       心理學家分析人看待自己與這個世界的關係，有二種不同的心態，一種是定型的心態，相信能力個性是與生俱來的，沒有辦法改變，另一種是成長心態，認為只要花功夫學習，就會有收穫，即便失敗也會學到東西。     這種認知的框架，其實不太容易跳出來，仔細檢查自己平常的用語，是不是摻雜著「我天生就是不會 …… 」「我不擅長音樂」「我對運動沒天分」 …… 據研究學習新事物方式，定型心態的人因為不太相信天分能力可以改變，內心也因為害怕失敗，因為覺得失敗會威脅到自己存在的價值，所以往往不願意嘗試。     要跳出框架只靠嘴巴講沒有效果，要從實際的生活體會中，一步一步建立新的認知系統。比如給自己設立一個目標，並且想辦法鼓起自己勇氣與熱情，不必想太多，就去做，這樣一天一點小成功的累積，同時遠離周邊那些愛潑冷水或憤世嫉俗的人，給自己正面的能量，不斷告訴自己做得到，這些方法多管齊下才能奏效。       一天一個小成功或給自己目標，不能是自己常常在做，或者工作職業上不得不做的事。最好是一件從來沒有做過，甚至從來沒有想過的事，或者找出童年失落的夢想來完成也可以。     陳長文大律師在七十歲時才開始學騎獨輪車；臉書創辦人佐伯格近年...

    世界衛生組織曾經表示，二十一世界對健康最大的威脅來自於工作上的壓力。因為工作，我們不是太忙太累，就是太沮喪太煩躁。      現代人不快樂的來源主要也是工作，而且很多工作並不是那麼有意義，怎麼看似乎做的都是完全無關緊要的事情，而且有時候真的是連小螺絲釘都談不上，若沒有適時地找到自我防衛之道，長久下來，難免會產生職業倦怠，威脅到自己的健康。     職業倦怠會以不同的方式緩慢且不知不覺地侵蝕著我們，到後來常常會有莫名其妙的疲憊感，不見得是真的體力負荷不來，但是就是覺得累，再來就是會背痛，腸胃怪怪的，偶爾會有心悸，精神上會有心神不寧的現象，注意力不集中，再來是健忘與失眠。     許多人在倦怠感的初期，因為不知道自己是因為承受了過大的壓力與負擔，當工作效率降低，無法順利完成時，反而逼自己更努力工作，工作時間更長，排更多的行程，甚至不敢休息，最後只好早上起床不斷喝咖啡，甚至吞興奮劑，晚上睡不著時再吃安眠藥。     其實有壓力不是壞事，但最麻煩的是長期持續性的壓力，這才是引發健康危機的禍首。而且工作量多少也不太是問題，若是自己願意，有成就感，體力再累都不會造就壓力，但是若是一直有被工作拖著走的感覺，長期以往就會有問題。     因此，自己對工作的控制在不在自己很重要；而且工作的內容是不是與自己的價值觀一致，能不能從工作中找到成就感，也是重要的關鍵。     當然，工作給我們的回饋，包括物質金錢上或是精神與價值上，這些回饋若與自己的預期落差太大，也比較容易產生職業倦怠；而且工作內涵與性質也有差別，若職業前景有成長性，或可以不斷學習有新鮮感，也比較不容易倦怠，最麻煩的是內容一成不變，日復一日做的都是完全一樣的例行公事，若再加上工作時間若是過長，都是標準的緩慢壓力的來源。     解決之道，若是沒辦法換工作，一定要告訴自己，不管什麼經驗，只要有機會學就是賺到的。就算是抬豬公這類單調乏味的工作，也可以鍛鍊我們的臂力。若是職場的上司或同事是自己壓力的來源，也要記得提醒自己，我們不只是要以優秀人才為典範，那些廢物般的主管或豬...

  　 我們每個人從小被師長耳提面命 : 要好好用功讀書才可以考上好的學校，讀好學校才能找到好工作，有好工作才會幸福快樂。因此我們很努力地用功希望考高分，想要高分的條件就是要能夠寫出標準答案，在長久的訓練下，不知不覺養成了我們看待這世界的方法 : 以為這世界什麼事都有標準答案。     但是我們都沒想到，考試的確是有標準答案，但是人生沒有標準答案，並沒有說我們要賺多少錢才會快樂，多有成就才會幸福，或是對社會多有貢獻人生才有意義。     其實快不快樂，幸不幸福都只跟自己有關，跟數字或別人的看法一點關係也沒有。曾有些大規模的研究調查發現，幸福感跟自己的時間分配有關，當我們大部份的時間都可以花在自己喜歡或在乎的事情上時，就會覺得自己是幸福的。     因此要活出自己滿意的人生，就必須要瞭解什麼東西是自己最看重的 ? 人生有很多不同的面向，比如財富、名聲、地位或權力是一種；朋友、家庭、志趣或事業又是另一種；知識、藝術或信仰也是生命拼盤之一。     人有百百種，每個人看重的東西都不一樣，有人為了家庭可以放棄事業，有人可以為了事業不顧家庭，有人追求財富有人渴望名聲，其實沒有是非對錯。只要我們大部份的時間都花在我們在乎的事物，我們就會覺得此生是值得的，當然也會是快樂的。     不過人生的選擇雖然沒有是非對錯之分，卻有境界高低之別。國學大師錢穆曾建議年輕人要「培養情趣，提高境界。」     這八個字我一直銘記在心，勉勵自己透過閱讀文學作品，讓自己能從較超然的角度欣賞人生。     至於在具體的日常生活上，我則試著以不同的方式來安排自己的人生。比如說，通常人們會將人生以直線來過，也就是生命的前十幾二十年用功讀書追求知識，中間二三十年努力工作貢獻社會，最後退休才開始享受人生。不過這樣的安排有點危險，因為也許會生病或意外而中斷，或者過了大半直線人生才後悔當初其實可以有不同的選擇。     我嘗試將一年，或者一個月，甚至一星期當作一生來過，也就是在這小段人生之內有用功讀書的時間，也有努力工作貢獻社會的時間，當然也有品嘗人生享...

  據調查，幾乎所有年輕人都會加速度播放影片，他們不管做什麼，速度都想要更快一點，希望很有效率地完成所有事情，因為想節省時間。 或許，對於熟齡世代的人來看，不免會嘀咕 : 「你們省下來的時間有去創造更有意義的活動嗎 ? 用三倍數、四倍數、囫圇吞棗，一知半解，很快看完影片省下的時間也只是去追更多的劇罷了 ! 」 我們這麼批評對他們來說其實並不太公平，因為他們身陷資訊超飽和的世代，為了跟身邊的同事與朋友閒聊時有話題，你也只有把數不盡的影片以及如浪潮般湧來的議題，都快速瞄過去，知道一點概梗，才不會被同儕認為太遜。 可惜的是，影片只知大概情節與結局，就如同對議題只知道最表面最浮淺的報導，我們就無法從中思考與學習，獲得足以改善我們人生的啟示，甚至也沒辦法好好放鬆、好好地「被娛樂」到，只剩下聲光過度刺激後帶來的疲憊，也直接造成我們的人生愈來愈忙碌，卻又一事無成。 現在幾乎所有上班族的工作都需要用桌上電腦，或筆記型電腦，下班後好不容易可以脫離螢幕，我們卻又把自己埋在自己的手機裡。 有個調查發現，全球人口每人每天平均花在手機的時間是六小時又三十七分鐘，台灣人是七小時又十四分鐘，高於全球平均值，在全世界近二百個國家中排名第十五名。 我們下班後扣除吃飯洗澡睡覺，還剩多少時間 ? 若有七個多小時是在滑手機，那幾乎可以說已經沒有時間做其他事情了嘛 ! 手機真的很方便，的確，若是沒有手機，我們做很多事不知要多費多少心力，但是手機幫我們省下時間之餘，我們有把那些省下的時間好好運用嗎 ? 是否就像我們用三倍數看完一部電影，省下的時間只是去追更多那些看過就沒印象的影片 ? 拿回時間的主導權，有知覺的做每件正在做的事，時時覺察自己現在正在做什麼事 ? 這個習慣或許可以讓我們不再陷入那又節省又浪費時間的矛盾。