如何增進孩子的專注力

 

今天上午9:30應KiKi家族教育集團的邀請，將在羅斯福路的台大集思會館演講，以下附上等一下演講的大綱，歡迎有興趣的朋友一起來討論。

 

演講綱要―如何增進孩子的專注力

主講:李偉文(牙醫師、作家、環保志工)

 

(一)專注違反人的天性

*專注違反人類演化本能，卻是人類文明及科技進展的基礎，使人成為萬物之靈。

*專注思考及創造必須後天培養，是辛苦的。

*真正的專注很「耗神」又「耗能」，因此要適時休息。

 

(二)指向反應

*身邊及視線所及任何風吹草動，一定會去注意它，沒有這本能的生物就滅絕了。

*數位影像利用此本能，讓不斷閃動變換的畫面吸引我們。(對新奇的偏好)

*長時間過度刺激，會產生混合專注及不專注的奇特現象，大腦會「當機」(能量代謝等量化指標)。

 

(三)專注力的重要

*有專注力，才能有效學習，建立長期記憶，擁有思考與創造力。

*理解複雜的句子或新的知識都需要較長的專注時間。

*知識付費平台創辦人羅胖的用人觀點，美國頂尖大學選才的考量。

 

(四)專注力小偷

*睡眠不足飲食不對等生理因素。

*課程枯燥，太簡單或太難。

*一心多用，媒體聲光刺激太多。

 

(五)培養專心的孩子之1

*自主權:選擇的自由與決定權。

*勝任感:進步，成就感與成長。

*歸屬感:對別人而言自己是重要的；對自己而言，內心有重要的人。(喜歡老師，這科成績一定好。)

*意願到能力:去除分心誘惑，騰出時間做想做的事成為想做的人。

 

(六)培養專心的孩子之2

*有自由玩耍的時間(空白且非結構性的玩耍)。

*與家人一起吃飯、聊天。

*房間沒有分心源，有好的睡眠。

*孩子參與對話並替自己訂出規則。

 

(七)培養專心的孩子之3

*閱讀需要專注力，也能培養專注力，是一切學習與理解的基礎。

*運動(BDNF腦衍生神經滋長因子)，接近大自然(腦的休息與恢復)。

*心情愉快，靜坐深呼吸。

 

(八)跟電玩學專注

*更新自我最佳紀錄就是獎勵(把事情變成一場跟自己的比賽或打賭)

*按下碼表的瞬間，大腦會反射性進行專注模式(快節奏的情境體驗，逼得不得不專注。)

*學習電腦遊戲的酬賞設計，創造心流。(難易適中，立即回饋，升級進步)。

 

(九)大腦無法一心二用

*有意識的注意力(認知能力)，一次只能投注在一個標的物。

*有無數的研究證明，那些自以為能一腦多用的人是自欺欺人。

*複雜的句子或抽象深奧的概念，需花費較長時間思考，一心多用無法理解任何較困難的事物。

 

(十)數位閱讀改變了我們

*螢幕閱讀有一去不回頭，轉瞬即逝的特性，造成大腦會忽略細節，直衝結論。

*沒耐心讀長篇大論，沒能力體察字裡行間的情感與思想。

*同樣時間、同篇文章、紙本閱讀的記憶與理解能力遠勝螢幕閱讀。

 

(十一)紙本與影音媒介的不同

*紙本閱讀會依個人理解速度停頓思索並回顧確認。

*影像與聲音的傳遞有時間性，一說完聲波就消失，除非大腦已有相關背景知識，才能辨識意義，否則會有聽沒見，有看沒懂。

*紙本閱讀才會有餘裕去思考跟沉澱。

 

(十二)被數位偷走的童年

*太小就長時間盯著螢幕，腦處於過度刺激，會增加長大後各種精神障礙。

*我們的注意力是商機是企業獲利來源，偏偏演化的本能讓我們對此束手無策。

*程式設計出的酬賞機制，讓我們不斷點擊，不斷地滑，無止盡的玩下去。