不要因為年齡而限制自己
進入熟齡後的健康促進,並不是到處訪查仙丹妙藥、吃保健食品,非常重要但常常被忽略的是心態的建立。 最恰當的心態就是忘了自己的年齡,要隨時覺察自己的身體狀況,只要還做得到的事情,就繼續做,不要因為年齡而放棄。 同樣的,只要腦袋還可以使得上的,就算必須多花點時間去學習,也不要因為年齡而放棄。 這不是逞強,而是不要自我設限,有很多實驗證明,單單只要認為自己年齡太大,就會影響到自己的生理表現。 醫療科技的確可以延長我們的壽命(治療疾病、減少致命感染、以及各種裝置讓我們死不了 … ),但是真正使我們比過往人類世代在熟齡後,不管在精神或生理上普遍都更有活力的原因,我覺得「無齡化」是很關鍵的。 比如說,現在到了 50 歲、 60 歲、甚至 70 歲,穿的衣服跟 20 歲 30 歲時一樣,年輕時做的事情、參與的活動,到了六十歲、七十歲繼續做,也沒人覺得奇怪。 若是看到前些世代前輩的相片,或是回想年輕時自己的父母親,好像到了五十歲或六十歲,感覺上就好老,能做的事情好像也就是大家認為老人家該做的事情,那些年輕時的活動、或者冒險,往往也拘泥於「長輩」的身分而放棄。 在以前,到了什麼年齡,就必須留什麼樣的髮型、做什麼的妝扮、穿什麼的衣服,隨著外型而來的社會期待,限制了我們生理上的活動表現,久而久之,我們的活力與健康,當然也會隨之衰退。 當然,年輕時喜歡的時髦衣服,到了熟齡還持續穿那一類的流行服飾的確會有點怪怪的,但是如果以戶外活動的機能性衣服而言,就沒有年齡之分, 20 歲跟 70 歲所穿的,都是一模一樣的,輕便好穿又好看,比如說,拿拐杖很不自在,但拿登山杖就很自然。難怪周邊跟我同年齡的熟齡朋友,現在幾乎在任何場合都是穿戶外活動用的機能性衣服。