圍脖圍的好處

 對於氣溫變化的反應，跟老婆大人或周邊朋友比起來，我的體質算是很爛的，冬天怕冷，夏天又非常容易出汗。夏天洗完澡過兩個小時，身上就會有汗臭味，冬天只要稍微吹到風，噴嚏就打個不停。

但是這些年因為與朋友們常爬山，對於衣物裝備原本不在意的我，慢慢發現戶外用品其實在日常生活中也很好用，其中幫助最大的是脖圍。

這個小小一圈略具彈性的紡織品，以往主要當頭巾用，但我的頭上不喜歡戴任何東西，所以幾十年來，櫃子裡有好多條各種場合別人送的圍脖，都擺著沒用。

但是近年來，忽然發現怕冷又過敏的我，脖圍真的很好用，尤其對於年紀漸長有高血壓的人而言，會是救命神器，在冬天只要注意到頸部的保暖就可以穩定血壓，甚至全身都不太會覺得冷。

因為頸部有個名為「AVA」(動靜脈吻合)的特殊血管，用來偵測周邊溫度，然後調節身體的體溫。我們知道，人類的身體必須維持恆溫，當外在環境太冷或太熱時，必須透過很多機制來保存體溫或散熱。

當頸部的AVA若偵測到外邊太冷了就會收縮血管，避免血流太多太快以至於從皮膚散熱太多而失溫，而血管一收縮，血壓就會上升，這也是腦溢血中風在寒流來時發生的原因。

相反的，脖子的感應器覺得溫暖，就會維持血管的正常擴張，血壓也就不會上升，因此讓頸部的AVA以為身體處在溫暖的狀態下是很重要的事。

夏天吹冷氣時也是如此，冷空氣直灌脖子，會造成血壓上升，所以脖圍要隨身攜帶，隨時注意保護頸部的溫暖。小時候常看到大人脖子圍著毛巾，我想一方面除了可以擦汗之外，也有保護頸部的作用。

小心得到冷氣病

 

    因為全球暖化的關係吧?近年不管那個月份，氣溫總是屢破紀錄，城市的高溫使得台北市長想幫所有中小學的教室都裝上冷氣。

    在烈日高溫下活動或工作，若一不小心會得熱衰竭，或者中暑，這可是容易被忽略卻會出人命的危險情況。

    中暑是長時間處於高溫環境，汗出過多而脫水，體溫會升高，身體的體溫調節系統出狀況，體液細胞的電解質失去平衡，感覺頭暈倦怠，然後不醒人事，休克，甚至死亡。

    這種體溫過高的中暑在中醫理論算是「陽暑」，另外「陰暑」是體溫沒有升高，但是身體內的火熱無法從體表散出，導致頭痛、胸悶、呼吸不順的症狀，稱為「陰暑」。

    通常我們處在高溫環境身體會藉由擴張皮膚表層的微血管，透過流汗跟體表的毛細孔來散熱，也就是將身體內過多的熱量帶走。

    很多人從戶外高溫環境走進冷氣很強的室內時，寒冷的空氣會讓皮膚表面血管收縮，停止流汗，身體內的熱量排不出去，這就是中醫形容的「寒包火」，也就是體外有寒氣，體內卻上火。

    這也是很多人在夏天高溫下，經常進進出出室內室外時，身體會不舒服，或者一吹冷氣，頭就會痛的原因。也有人夏天喜歡大口喝冰飲料，啃食冰塊，也會在體內形成另外一種「寒包火」，長期下來，身體對溫度調節能力下降，免疫力也會降低。

    身體感受溫度以及排汗的功能，除了氣溫直接影響之外，空氣中的溫度也有很大的關係。

    曾經有一個研究認為，當環境溫度30度，但是相對濕度70度時，體感溫度為35度；若相對溼度提高到90度時，體感溫度會高達41度。也就是濕度愈高，我們就會愈不舒服，高溫是如此，對低溫而言也是如此。

    這也是很多人的生活經驗，比如冬天到北歐，零下七、八度，感覺卻沒有比台灣寒流來時溫度在零上十來度時冷；或者到沙漠旅行溫度動輒四十多度，感覺卻沒有台灣氣溫三十多度時來得難受，這就是因為台灣是海島、又多山，濕度往往非常高的緣故。

    因此，夏天在室內若是以除濕機搭配電風扇，冷氣其實不見得需要開，若真的要開，溫度也不必調得太低，因為只要濕度降下來，我們感覺就會舒服一點，但是要記得多喝水。

    在冬天也一樣，開除濕機，濕度降下來，感覺就不會那麼難過。